本日は山中湖今夏4本目の40km走

本日は早朝に山中湖にて40km走を行いました。

富士五湖のなかで最も富士山に近いのが山中湖とのことで、湖畔からは富士山がとても綺麗に見えるのですが、今朝もまた雲がかかってほとんど見えず。

今年はまだ綺麗な富士山が見れていないのが少し残念なところです。

さて、本日のトレーニングは40km走。

今夏4本目になるので、そろそろタイムを上げていきたいところですが、前回の40km走では、終盤にかけて身体が止まってしまったので、今回は最後まで崩れずに走り切ることを目標にして行いました。

(5km)

5km:18'32

10km:36'39(18'07)

15km:55'08(18'29)

20km:1'13"34(18'26)

25km:1'32"05(18'31)

30km:1'50"22(18'17)

35km:2'09"04(18'42)

40km:2'27"51(18'47)

いつもより少しリズムを落として走ることを心がけて、最後まで落ちないように走るつもりが、今回も30km以降に苦しくなり、ペースダウン。なんとか40kmまで走り切るので精一杯でした。

後半少し気温が上がりはしましたが、今までは多少暑くても我慢して走れていただけに、嫌な感覚が残るトレーニングとなりました。

これまで4本の40km走をやっていて、本来ならば、本数を重ねるごとに良くなっていくはずのところ、逆に悪くなっているような気がするので、なんとか良い方向にいけるようにしたいところです。

夏の疲れが出ているようにも感じるので、コンディションを調整しながら、トレーニングを継続できるように頑張ります。

本日は河口湖今夏3本目の40km走

本日は祝日を利用して河口湖にて40km走を行いました。

今朝の河口湖はくもりで走るにはとても良いコンディション。

走っている途中で小雨が降る時間帯もあり、涼しいなか走らせてもらいましたが、最後は日差しが降り注ぎ、気温が上昇。

走り出した頃の涼しさはなくなりましたが、その分、綺麗な景色を眺めることできたのはよかったです。

さて、本日は今夏3本目の40km走です。

これまでと同様に最後までしっかり走り切ることを目標に行いました。

(5km)

5km:18'36

10km:37'03(18'27)

15km:55'27(18'24)

20km:1'13"50(18'23)

25km:1'31"54(18'04)

30km:1'50"06(18'12)

35km:2'08"31(18'25)

40km2'27"22(18'51)

これまで通り余裕も持って走ることを心がけて走っていましたが、30kmを過ぎたあたりから急に疲労感に襲われてペースダウン。

ラスト5kmは本当に苦しくて、止めたい気持ちとせめぎ合いながら、なんとか最後まで走り切りました。

よいトレーニングを消化し続けるのはなかなか難しいですが、こんな時もあると割り切って、次はしっかり走れるようにしたいと思います。

そして今日は疲労回復を図るため、富士河口湖町のお隣、鳴沢村にある富士眺望の湯ゆらりへ行ってきました。

富士眺望の湯というだけあって、富士山がとても綺麗に見えるはずです。

雲がなければ…

富士山を眺めながら、温泉に入って身体も心もリフレッシュできたので、また頑張っていきます。

本日は西湖今夏2本目の40km走

本日は早朝に西湖にて40km走を行いました。

今朝の西湖は薄曇りでしたが、それでも富士山とその周りの山々、そして湖がとても綺麗でした。

西湖に来るのはいつもトレーニングをすることが目的ですが、いつかカヌーでも漕ぎながら、のんびりと過ごしてみたいところです。

さて、本日のトレーニングは今夏2本目の40km走となります。先週は精進湖で40km走を行っていますが、まだ2本目なので今回も距離に慣れることを目的に、タイムはあまり気にせずに走りました。

(5km)

5km:18'33

10km:37'18(18'45)

15km:55'33(18'15)

20km:1'13"33(18'00)

25km:1'31"36(18'03)

30km1'49"54(18'18)

35km:2'08"14(18'20)

40km:2'26"19(18'05)

今回も余裕を持って走ることを心がけながら、走りましたが、後半は気温も上がり、ややきつい感覚。

また、タイムを気にせず走りたいと思う一方で、先週の自分のタイムと戦ってしまうところもあり、それが自分を苦しめる結果となってしまいました。

今の時期は特に気持ちにゆとりを持ちながら走らないと、継続していくことが難しくなるので、肩の力を抜きながら頑張りたいと思います。

本日は夏の始まりと精進湖40km走

今年もいよいよ本格的な夏が始まりました。

私も放牧期間を経て、いよいよ夏のトレーニングの始まりです。

今年も富士五湖地域にお世話になりながら、目指すレースに向けて身体をつくっていきたいと思います。

ということで、本日のトレーニングは早朝に精進湖にて40km走です。

今夏最初の40km走になるので、設定タイムはなし。タイムよりもまずは最後までしっかり走り切ることを目標に行いました。

(5km)

5km:18'33

10km:36'58(18'25)

15km:55'24(18'26)

20km:1'13"38(18'14)

25km:1'31"56(18'18)

30km:1'50"03(18'07)

35km:2'08"03(18'00)

40km:2'26"07(18'04)

徐々に気温が上がっていくなかで、余裕も段々となくなっていきましたが、目標としていた完走はしっかりとできたのでよかったです。

ここからまた夏のトレーニングが始まりますが、楽しむ気持ちを持ちながら頑張っていきたいと思います。

第66回M×Kディスタンス結果

本日は第66回M×Kディスタンスに出場しました。

(お写真を撮っていただいた@eldoresoさん、一緒に走っていただいたELDORESOの畦地さんありがとうございました。)

M×Kディスタンスは、各レースにペースメーカーがついてくれるので、記録を出すサポートがとても充実している大会です。

さて、本日は5000mの5組目に出場しました。

夏のトレーニングに入る前の最後のレースとなるので、記録を狙って走りたいところですが、蒸し暑さもあり、少し厳しいコンディションなので、ペースメーカーの最も速い設定タイムである14'35を目標に走りました。

結果

14'31"3 1着

予定通り1km2'55くらいのペースで進めていき、最後は少し切り替えてのゴールとなりました。

先週の日体大記録会よりも遅くはなりましたが、蒸し暑さのあるなかでしっかり走れたことはよかったです。

ペースメーカーも何人もついてくれて、本当にありがたい限りです。

また、今回は小平市出身でトライアスロンオリンピック日本代表の小田倉選手とお会いすることができました。

レースもずっと一緒に走っていて、最後は意地でなんとか前でゴールすることができましたが、あらためてすごい選手だと感じさせられました。

私も小田倉選手に比べれば目指すレベルは低いですが、自分の目標を達成できるように頑張りたいと思います。

これにてレースはひと段落。

少し放牧期間を過ごして、一度心身ともにリフレッシュさせてから夏のトレーニングを頑張っていきます。

ご声援ありがとうございました。

第307回日本体育大学長距離競技会結果

本日は第307回日本体育大学長距離競技会に出場しました。

早いもので今年ももう7月。そしてもう夏。

今日はありがたいことにそこまで気温は高くななりませんでしたが、湿度は高く、また雨も降るコンディションのため、汗と雨でビチョビチョになりながらの大会となりました。

さて、今回は5000mの4組目に出場です。

3週間前に出場した日体大記録会では、15分近くかかってしまったので、今回はそのリベンジをするべく出場しました。

目標はシーズンベスト(14分34秒)の更新です。

結果

14'25"48 7着

前回失敗してしまったこともあり、なかなか積極的に行くことができませんでしたが、今回は最後まで大きく崩れずに走り切ることができ、なんとかシーズンベストを更新することができました。

ただ、ラストをもっとしっかり切り替えられれば、もう少しタイムも出せたと思うので、そのあたりはまだまだ力不足だと感じさせられます。

次に記録を狙うときには、またこのタイムを超えていけるように頑張りたいと思います。

ご声援ありがとうございました。

第306回日本体育大学長距離競技会結果

本日は第306回日本体育大学長距離競技会に出場しました。

昨年はできなかった一般の方の応援もできるようになったみたいで、ようやくコロナ前のような大会に戻ってきたように感じました。

さて、今回は5000mの9組目に出場。

目標はシーズンベスト(14分34秒)の更新です。

結果

14'58"57 32着

調子は悪くないと思っていましたが、走り始めるとそこまで速くないペースにも関わらず、余裕はなく、普段そこまで気にならない他の選手との接触も今日はかなり気になってしまい、3000m以降は完全に気持ちの切れた走りとなってしまいました。

最後は意地で14分台に持っていくのが精一杯。

目標としていたシーズンベストには遠く及ばず、今シーズン走った5000m3本のなかでも最も悪いタイムとなってしまいました。

ここまで走れないとは思っていなかったので、少しショックですが、これが現状なので、なんとか立て直して、次のレースではせめてシーズンベストは更新できるように頑張りたいと思います。

ご声援ありがとうございました。