本日は小平市内でトレーニング。 なるべく人の少ないロードコースで行いました。 トレーニングメニューは21km走。 ペース設定は5kmを18'00です。 2日前に軽めのインターバルを行っていますが、今回もブランク後の立ち上げと言う目的でトレーニングを行いまし…