早いもので9月ももう終わり。
まだ気温の高い日もありますが、日に日に朝は冷えてきて、秋も本番になってきました。
これから多くの大会も始まるので、この秋も楽しんでいきたいと思います。
さて、本日のトレーニングは20000m。
設定タイムは1'04''00です。
夏のトレーニングの締めとして、より実戦に近いペースで行いました。
(5000m)
5000m:15'56
10000m:31'52(15'56)
15000m:47'47(15'55)
20000m:1'03"43(15'56)
後半きつくなりましたが、目標としていたタイムはクリアすることができました。
タイム的にはしっかりこなせてよかったのですが、動きに軽さが出てこないので、もう少しキレを出していけるようにしたいところです。
とりあえずは7月末から続けてきた夏のトレーニングもこれで終了。うまくできないところもありましたが、ある程度は走り込むことができたと思います。
あとは故障に気をつけながら、レースを使って状態を上げていき、狙うマラソンで記録を出せるように頑張ります。
